坐月子指產褥期。產褥期間女性身體較為虛弱，需要特別注意一些禁忌事項，比如生活起居禁忌、飲食禁忌、個人衛生禁忌、心理禁忌等。
1.生活起居禁忌：產褥期是產婦身體恢復的時期，分娩過程中產婦身體消耗巨大，身體機能尤其是生殖系統尚未恢復。如果產婦過度勞累或進行劇烈運動，如長時間站立、提重物、跑步等，可能會導致子宮脫垂、陰道前後壁膨出等情況，因此在產後6周內避免從事重體力勞動和劇烈運動。
2.飲食禁忌：生冷食物如冰淇淋、生魚片等可能會刺激產婦的腸胃，引起腸胃不適，出現腹痛、腹瀉等症狀。此外，生冷食物還可能通過乳汁影響嬰兒，導致嬰兒出現腹瀉等情況。建議產婦的食物應以溫熱、易消化為主，如果想吃水果，可以將水果稍微加熱後再食用，如用溫水泡一下或者蒸一下。
3.個人衛生禁忌：產後產婦的生殖系統處於恢復階段，子宮頸口尚未完全閉合，陰道和會陰部位可能有傷口。盆浴時，水中的細菌等病原體容易進入陰道和子宮，引起感染，如子宮內膜炎、盆腔炎等。在產褥期可以採用擦浴或者淋浴的方式清潔身體，一般在產後42天，經過醫生檢查確認生殖系統恢復正常後，才可以考慮盆浴。
4.心理禁忌：產褥期產婦體內的激素水平會發生巨大變化，如雌激素、孕激素等急劇下降，可能會導致產婦情緒不穩定。再加上照顧新生兒的壓力、睡眠不足等因素，產婦容易出現情緒過度波動，甚至發展為產後抑鬱症。產後抑鬱不僅會影響產婦自身的身心健康，還會對母嬰關係和嬰兒的發育產生不良影響。產婦家人應給予產婦足夠的關心和支持，幫助產婦分擔照顧嬰兒的任務，保證產婦有足夠的休息時間。
建議在產褥期間多注意休息，調整好心態，若出現不適感，應當立即去醫院就診處理。
