濕氣是一種中醫概念，是指人體內的濕邪過盛，從而導致身體出現一系列不適症狀，如身體沈重、困倦、舌苔厚膩等。濕氣可能是由居住環境潮濕、飲食不節、脾胃虛弱、內分泌失調等原因引起。
1.居住環境潮濕：如果長期處於潮濕的環境中，如地下室、南方的梅雨季節，外界的濕氣容易通過皮膚、呼吸道等進入人體，導致體內濕氣積聚。
2.飲食不節：過多食用生冷、油膩、甜食等，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等，這些食物不易消化，會影響脾胃的運化功能。脾胃無法正常運化水濕，水濕就會在體內積聚，形成濕氣。
3.脾胃虛弱：脾胃是運化水濕的重要臟腑，一些人先天脾胃功能較差，或者長期勞累、過度節食等因素導致脾胃虛弱，不能有效地運化水濕，使得水濕停留在體內，進而產生濕氣。
4.內分泌失調：例如甲狀腺功能減退，會導致身體代謝減慢，水液代謝也會受到影響。身體不能正常地排出多餘的水分，從而引發濕氣。
如果濕氣症狀較輕，可以通過調整生活方式來改善。但如果濕氣過重，出現嚴重的身體不適，如關節疼痛、水腫等，或者懷疑是疾病引起的濕氣，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因後針對性治療。
