養胃的東西有含優質蛋白質的食物、含維生素的食物、藥物。
1.含優質蛋白質的食物：蛋白質是構成人體細胞和組織的基本物質，對於胃黏膜的修復和恢復具有重要作用。含優質蛋白質的食物包括魚類如草魚、鱸魚、鯽魚等，肉質鮮嫩，富含高質量蛋白質且脂肪含量低，易於消化；肉類如雞肉、鴨肉、鴿肉及瘦肉等，這些食物溫和易消化，對胃黏膜刺激小，有助於緩解胃部不適；此外，雞蛋和豆腐也是優質蛋白質的良好來源，它們可以加速胃黏膜的修復，提高胃腸功能。
2.含維生素的食物：維生素對於維持人體正常生理功能具有重要作用，同樣也對養胃有益。維生素B族，如維生素B1、B2.B3和B6，能夠幫助身體將食物轉化為能量，同時促進胃腸道的正常運作，緩解消化不良和胃部不適，食物來源包括肉類、禽類、魚類、全穀類食物、豆類、堅果和綠葉蔬菜等；維生素C是一種抗氧化劑，能夠保護胃黏膜，減輕胃部疼痛和酸度，同時有助於修復組織，促進傷口愈合，柑橘類水果、草莓、木瓜、番茄等都是富含維生素C的食物；維生素D能夠減輕慢性胃炎和消化性潰瘍的症狀，同時有助於改善消化不良和排便不暢，食物來源包括魚肝油、雞蛋、魚類和奶製品等；維生素E也是一種強大的抗氧化劑，能夠幫助減輕胃部不適和胃腸道發炎的症狀，食物來源包括堅果、種子、植物油和綠葉蔬菜等。
3.藥物：在養胃方面，藥物也起到了一定的作用。如奧美拉唑腸溶膠囊和雷貝拉唑腸溶片等質子泵抑制劑，可以抑制胃酸分泌，減輕胃酸對胃黏膜的刺激；胃黏膜保護劑，如枸櫞酸鉍鉀顆粒和膠體果膠鉍膠囊等，可以在胃黏膜上形成一層保護層，防止胃酸對胃黏膜的進一步損傷；健脾丸、養胃顆粒、香砂養胃丸等中成藥，則具有健脾開胃、養胃健脾的功效，能夠改善脾胃虛弱所致的胃痛、胃脹、食慾不振等症狀。但藥物應在醫生指導下使用，避免濫用和誤用。
在養胃需要綜合考慮飲食、生活習慣等多個方面因素。除了上述提到的食物和藥物外，還應保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食和過度節食；適量運動有助於促進胃腸道蠕動和消化液分泌；保持良好的心態和情緒也有助於養胃護胃。同時，定期進行胃鏡檢查等醫療檢查也是預防和治療胃部疾病的重要手段。
