吃蓮子的壞處有消化不良、加重寒性體質、引發過敏等。
1. 消化不良：
蓮子中含有較多的澱粉等成分，若一次性食用過多，會加重胃腸道的消化負擔，容易引起腹脹、腹痛、食慾不振等消化不良的症狀，尤其是本身胃腸功能就比較弱的人群，更應控制蓮子的攝入量。
2. 加重寒性體質：
蓮子本身性質偏寒，對於一些本身就是寒性體質的人來說，過多食用蓮子可能會讓身體的寒性進一步加重。寒性體質的人常常表現為手腳冰涼、畏寒怕冷、容易腹瀉等，食用過多蓮子後，這些症狀可能會更加明顯，影響身體健康。
3. 引發過敏：
雖然蓮子過敏相對不常見，但也有部分人群可能對蓮子中的某些成分過敏。過敏反應可能表現為皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等，嚴重的還可能出現呼吸急促、喉頭水腫等危及生命的症狀。一旦發現食用蓮子後出現過敏症狀，應立即停止食用，並及時就醫。
蓮子雖有一定的營養價值，但食用時也需根據自身身體狀況合理選擇。如果有特殊的健康問題或者正在服用某些藥物，在食用蓮子之前最好咨詢專業人士的建議，以確保食用安全，避免對身體造成不良影響。
