抑鬱症的10個明顯徵兆包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食慾改變、疲勞乏力、自責自罪、注意力不集中、自殺觀念、軀體不適、認知功能障礙等。
1.情緒低落：常常感到悲傷、絕望、無助，整日沈浸在消極情緒中，對以往喜歡的事情也提不起興趣。
2.興趣減退：曾經熱愛的活動、愛好都不再有吸引力，不再積極參與社交、娛樂等活動，生活變得單調乏味。
3.睡眠障礙：可能出現入睡困難、多夢、早醒等情況，睡眠質量嚴重下降，導致白天精神萎靡。
4.食慾改變：要麼食慾大增，要麼食慾不振，體重可能在短時間內出現明顯變化。
5.疲勞乏力：即使經過充分休息，依然感覺身體疲憊不堪，缺乏精力去完成日常事務。
6.自責自罪：過度責備自己，認為自己毫無價值，對過去的小事也會陷入深深的自責中。
7.注意力不集中：難以集中精力工作、學習，記憶力也有所下降，影響正常的生活和工作效率。
8.自殺觀念：腦海中時常出現自殺的念頭，甚至可能有自殺的計劃和行為，這是非常危險的信號。
9.軀體不適：身體會出現不明原因的疼痛，如頭痛、背痛、胃痛等，且通過醫學檢查無明顯器質性病變。
10.認知功能障礙：思維變得遲緩，反應不靈敏，對問題的理解和解決能力下降。
當出現上述這些表現時，要引起足夠重視。身邊的家人朋友應給予關心和陪伴，鼓勵其及時尋求專業幫助。專業醫生會通過詳細評估和診斷，制定個性化的治療方案。切不可忽視這些症狀，以免病情加重，對身心健康造成更嚴重的損害。
