一般情況下，不是只有抑鬱症的人才會有抑鬱情緒。
抑鬱情緒是一種常見的情感體驗，在日常生活中，許多人都會在特定的情境下產生抑鬱情緒。比如，當遭遇重大的生活挫折，如失業、失戀、親人離世等，可能會陷入一段時間的情緒低落，表現出抑鬱情緒。因為這些負面事件打破了原有的生活平衡和心理預期，給心理帶來巨大的衝擊，從而引發悲傷、無助、絕望等抑鬱相關的感受。再比如，長期處於高壓力的工作環境中，過度的勞累和精神緊張也可能導致抑鬱情緒的出現。身體和心理的雙重疲憊使得對生活和工作產生厭煩和抵觸情緒，進而出現情緒抑鬱的狀態。
而抑鬱症則是一種嚴重的精神障礙，其抑鬱情緒具有持續性、嚴重性和普遍性等特點。抑鬱症患者的抑鬱情緒通常會持續較長時間，嚴重影響到日常生活、工作、學習以及社交等各個方面，甚至可能出現自殺的念頭和行為。抑鬱症的發病原因較為複雜，涉及遺傳、神經生物學、心理社會等多種因素。
在生活中，當出現抑鬱情緒時，不要過度驚慌和焦慮。要學會正確識別自己的情緒狀態，如果抑鬱情緒持續時間較短，且能夠通過自我調節，如運動、與朋友傾訴、培養興趣愛好等方式得到緩解，一般屬於正常的情緒反應。但如果抑鬱情緒持續時間較長，嚴重影響到生活和工作，就需要及時尋求專業的幫助。
