子宮脫垂可通過凱格爾運動、盆底肌電刺激、子宮托輔助、手術治療等改善。
1. 凱格爾運動：這是較為常見且方便的鍛鍊方式。通過有規律地收縮和放鬆盆底肌肉，增強盆底肌肉力量，從而對子宮起到支撐作用。具體做法是，找到盆底肌肉，就像中斷排尿的感覺那樣收縮肌肉，每次收縮保持 3 - 5 秒，然後放鬆，重復進行，每天 3 組，每組 10 - 15 次，隨著鍛鍊進展可逐漸增加收縮時間和次數。
2. 盆底肌電刺激：借助儀器發出的電刺激，促使盆底肌肉被動收縮，達到鍛鍊效果。一般需要在醫院或專業機構，由醫護人員操作儀器進行治療。通常每周進行 2 - 3 次，每次 20 - 30 分鐘，具體療程需根據病情和身體反應確定。
3. 子宮托輔助：對於一些症狀較輕的患者，子宮托是一種選擇。子宮托是一種支撐子宮和陰道壁的器具，放入陰道內可幫助支撐子宮，緩解子宮脫垂症狀。使用時要注意選擇合適的型號，並且要定期取出清洗，防止感染。
4. 手術治療：適用於脫垂程度較嚴重、保守治療效果不佳的情況。手術方式多樣，醫生會根據患者年齡、生育需求、身體狀況等綜合因素選擇合適的手術方案，如曼氏手術、經陰道子宮全切除及陰道前後壁修補術等。
在改善子宮脫垂的過程中，要保持良好的生活習慣。避免長時間站立或下蹲、避免重體力勞動，防止增加腹壓加重脫垂。同時要保持大便通暢，積極治療慢性咳嗽等增加腹壓的疾病。日常飲食多攝入富含膳食纖維的食物，保證營養均衡。定期到醫院復查，讓醫生瞭解恢復情況並及時調整治療方案 。
