孕婦自我監護的常見方法有觀察胎動情況、監測體重變化、留意孕期症狀、關注自身情緒、檢查乳房變化等。
1. 觀察胎動情況：胎動是胎兒在子宮內活動的表現，正常胎動每小時約3 - 5次。孕婦可在每天相對固定的時間，如早、中、晚各選1小時，安靜地計數胎動。若胎動次數較前明顯減少或過於頻繁，可能提示胎兒存在宮內缺氧等異常情況，需及時就醫。
2. 監測體重變化：孕期體重會逐漸增加，但應保持在合理範圍內。一般來說，孕早期體重增加不明顯，孕中期和孕晚期每周體重增加約0.3-0.5千克。孕婦可定期測量體重，若體重增長過快，可能存在水腫或營養過剩等問題；若體重增長過慢，可能提示胎兒發育不良或孕婦營養不足。
3. 留意孕期症狀：孕期可能會出現一些不適症狀，如頭痛、頭暈、腹痛、陰道流血或流水等。孕婦要密切關注這些症狀，若出現嚴重或持續不緩解的情況，應及時就診，以排除妊娠期高血壓、前置胎盤、胎膜早破等異常情況。
4. 關注自身情緒：孕期孕婦的情緒波動較大，長期的焦慮、抑鬱等不良情緒可能影響胎兒的生長髮育。孕婦要學會自我調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步、與家人朋友交流等方式緩解不良情緒。
5. 檢查乳房變化：孕期乳房會逐漸增大，乳頭和乳暈顏色加深。孕婦要注意保持乳房清潔，穿戴合適的內衣。若發現乳房有腫塊、疼痛或乳頭溢液等異常情況，應及時就醫。
孕婦在自我監護過程中，若發現任何異常，應及時與醫生溝通，按照醫生的建議進行進一步的檢查和處理，確保自身和胎兒的健康。
