通常判斷陽氣是否損傷可從精神狀態差、畏寒怕冷、身體機能減退、生殖功能異常、脈象微弱等方面進行觀察。
1. 精神狀態差：陽氣具有振奮精神的作用，當陽氣損傷時，人容易出現精神萎靡、倦怠乏力、嗜睡等情況。白天常常感到困倦，提不起精神，注意力難以集中，工作或學習效率低下，對周圍事物缺乏興趣，情緒也可能變得低落、消沈。
2. 畏寒怕冷：陽氣有溫煦機體的功能，陽氣受損後，身體的溫煦作用減弱，就會表現出明顯的畏寒怕冷。即使在正常的室溫下，也會覺得寒冷，尤其在冬季或寒冷環境中更為明顯，需要比常人穿更多的衣服才能感到溫暖，手腳常常冰涼。
3. 身體機能減退：陽氣不足會影響身體各個臟腑器官的正常功能，導致身體機能減退。例如，脾胃陽氣受損，會出現食慾不振、消化不良、腹脹、腹瀉等症狀；心陽不足，可能會有心慌、胸悶、氣短等表現；腎陽虧虛，還會出現腰膝酸軟、夜尿頻多等問題。
4. 生殖功能異常：在生殖方面，陽氣對生殖功能有重要的影響。男性陽氣損傷可能會出現陽痿、早洩、遺精、不育等問題；女性則可能出現月經不調、閉經、宮寒不孕等情況。
5. 脈象微弱：中醫通過切脈來判斷人體的健康狀況，陽氣損傷時，脈象往往會變得微弱。脈象沈細無力，跳動的力度較弱，這反映了體內陽氣的不足。
人體陽氣的狀態受多種因素影響，個體差異也較大。若發現自身有上述相關表現，應及時調整生活習慣，如規律作息、適度鍛鍊、避免過度勞累等，必要時尋求專業醫生的幫助。
