當心理壓力太大快要崩潰時，常見的解決方法有傾訴交流、運動鍛鍊、興趣愛好、心理調節、尋求專業幫助等。
1.傾訴交流：找信任的家人、朋友傾訴內心的煩惱與壓力，將不愉快的事情說出來，能獲得情感上的支持與理解，減輕心理負擔。比如和朋友一起聊天、吃飯，分享自己的困境，聽聽對方的建議和看法。
2.運動鍛鍊：通過運動釋放身體內的壓力荷爾蒙，促使大腦分泌內啡肽等神經遞質，讓人產生愉悅感。像跑步、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇，每周堅持幾次，每次30分鐘以上，能有效緩解壓力。
3.興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，轉移注意力，讓身心得到放鬆。例如繪畫、書法、攝影等，沈浸其中，忘卻煩惱，享受創作的樂趣。
4.心理調節：學會運用一些心理調節的方法，如深呼吸、冥想、正面思考等。當感到壓力時，找個安靜的地方，閉上眼睛，深呼吸幾次，平靜身心；或者每天花15 - 20分鐘進行冥想練習。
5.尋求專業幫助：如果壓力過大且無法自行緩解，可以找心理咨詢師或心理醫生，通過專業的方法和技巧，幫助患者分析問題、解決問題。
當嘗試這些方法後仍無法緩解壓力，要及時告知身邊親近的人，讓他們給予更多關心和支持。同時，要保持規律的生活作息，合理飲食，有助於維持身心的健康狀態。
