骨盆的肌肉主要有臀大肌、臀中肌、梨狀肌、閉孔內肌、股方肌等。
1. 臀大肌：是臀部最大的肌肉，呈寬厚的四邊形，起於髂骨翼外面、骶骨背面、骶結節韌帶等，止於股骨的臀肌粗隆和髂脛束。主要作用是使髖關節後伸和外旋，在人體站立、行走、上下樓梯等活動中發揮重要作用。
2. 臀中肌：位於臀部外側，呈扇形。起於髂骨翼外面，止於股骨大轉子。其主要功能是使髖關節外展，在單腿站立時，能穩定骨盆，防止骨盆向對側傾斜，對維持身體平衡有關鍵意義。
3. 梨狀肌：位於臀區中部，起於骶骨前面，經坐骨大孔穿出至臀部，止於股骨大轉子。主要作用是使髖關節外旋、外展，同時在坐骨大孔處與周圍結構形成梨狀肌上、下孔，有重要的血管、神經通過。
4. 閉孔內肌：位於盆腔側壁，起自閉孔膜內面及其周圍骨面，經坐骨小孔出盆腔，止於股骨轉子窩。主要作用是使髖關節外旋。
5. 股方肌：位於臀區深部，呈長方形，起於坐骨結節，止於股骨轉子間嵴。主要功能是使髖關節外旋。
骨盆肌肉對於維持骨盆的穩定性、正常的髖關節活動以及身體的平衡都至關重要。日常活動中，應避免長時間保持同一姿勢，適當進行針對骨盆肌肉的鍛鍊，如臀橋等動作，以增強肌肉力量。若出現骨盆肌肉相關的疼痛、不適等症狀，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
