腰肌勞損常見的表現有腰部酸痛、腰部活動受限、腰部壓痛、下肢牽涉痛、肌肉痙攣等。
1. 腰部酸痛：
腰部酸痛是腰肌勞損最為常見的表現。患者常感到腰部一側或兩側有隱痛、脹痛或酸痛不適，疼痛程度時輕時重，一般在勞累後加重，休息後可緩解。比如長時間彎腰勞作、久坐或久站後，酸痛感會愈發明顯，部分患者在晨起時也可能會出現腰部僵硬、酸痛的情況。
2. 腰部活動受限：
腰部的正常活動會受到一定限制。患者在彎腰、伸腰、扭轉腰部等動作時，會感到困難和疼痛加劇。例如，彎腰撿東西時，可能無法順利彎下，或者在彎到一定程度時，疼痛難忍而不得不停止動作；在進行一些需要腰部大幅度活動的運動時，也會明顯感到力不從心。
3. 腰部壓痛：
在腰部的特定部位會有壓痛感。通常在腰肌勞損的病變部位，如腰背部的肌肉附著點處，用手按壓時會有明顯的疼痛。醫生在進行體格檢查時，通過按壓這些部位，可以輔助診斷腰肌勞損。
4. 下肢牽涉痛：
部分患者可能會出現下肢牽涉痛的情況。疼痛一般會沿著臀部、大腿後側向下放射，不過這種疼痛相對較輕，與腰椎間盤突出症引起的下肢放射性疼痛有所不同。
5. 肌肉痙攣：
在病情較為嚴重或勞累過度時，腰部肌肉可能會出現痙攣現象。肌肉突然強烈收縮，形成硬結，導致腰部疼痛劇烈，活動更加困難。
當出現上述症狀時，應及時就醫，明確診斷。平時要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐或久站，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
