常見的讓胸部又大又軟的方法有飲食調理、按摩保健、運動鍛鍊、醫美手段、藥物輔助等。
1. 飲食調理：多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，能為胸部發育提供必要營養；富含膠原蛋白的食物，像豬蹄、魚皮等，可增加胸部肌膚彈性，使其更加柔軟。同時，適當攝入富含維生素和礦物質的果蔬，保證營養均衡。
2. 按摩保健：定期進行胸部按摩，能促進血液循環，刺激乳腺發育。可從乳房外側向內側打圈按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每周3 - 4次。也可配合使用一些天然的按摩油，增強效果。
3. 運動鍛鍊：針對性的胸部運動能鍛鍊胸肌，使胸部更加挺拔豐滿。例如俯臥撐，可增強胸部肌肉力量；擴胸運動能有效拉伸胸部肌肉，增加胸部柔韌性。堅持每天進行適量運動，長期下來會有明顯效果。
4. 醫美手段：如果希望更快看到效果，可考慮醫美方式。如隆胸手術，包括假體隆胸和自體脂肪隆胸，能顯著增大胸部體積；還有一些非手術的醫美項目，像注射玻尿酸等，也能起到一定的豐胸效果，但需選擇正規機構和專業醫生操作。
5. 藥物輔助：在醫生指導下，可適當服用一些有助於調節內分泌、促進乳腺發育的藥物。但藥物可能存在一定副作用，需謹慎使用。
胸部的發育和狀態受多種因素影響，每個人的身體狀況不同，適合的方法也各異。在嘗試相關方法時，要結合自身實際情況，如有不適或疑問，應及時咨詢專業人士，確保安全有效。
