通常，坐月子吃蘋果、香蕉、橙子、火龍果、榴蓮等水果對產婦身體恢復有一定幫助。
1. 蘋果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防產後便秘。可將蘋果切成小塊，用熱水燙一下後食用，既能保證口感，又能避免生冷食物對腸胃的刺激。
2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能有效緩解產後便秘和腿部水腫。食用時可將香蕉放在溫水中浸泡一會兒，使其變軟後再吃。
3. 橙子：維生素C含量高，具有抗氧化作用，能增強產婦的免疫力，促進傷口愈合。可以將橙子榨成汁，加熱後飲用，既能補充水分，又能攝取營養。
4. 火龍果：富含多種維生素和礦物質，還含有豐富的植物性白蛋白，對重金屬中毒有解毒作用。產婦食用火龍果可促進消化，預防貧血。可直接食用或製成水果沙拉。
5. 榴蓮：性熱，能活血散寒，緩解產後體寒、腹部寒涼等症狀，還能補充身體所需的能量。但榴蓮氣味濃郁，食用時要注意適量，以免引起不適。
產婦在食用水果時，要根據自身身體狀況選擇合適的水果。如果產婦有血糖偏高的情況，應避免食用含糖量高的水果；腸胃功能較弱的產婦，不宜食用過多生冷水果。同時，食用水果時要注意清潔衛生，確保水果新鮮、無污染。
