一般來說，更年期心慌胸悶持續的時間在1-5年。
更年期出現心慌胸悶，主要是由於體內激素水平波動，導致自主神經功能紊亂引起的。通常在更年期初期，隨著卵巢功能逐漸減退，雌激素水平下降，心慌胸悶等症狀可能開始顯現。在這個階段，症狀可能時輕時重，受情緒、環境等多種因素影響。如果女性自身身體狀況較好，心態也比較平和，對激素變化的適應能力較強，心慌胸悶等症狀可能持續1-2年就會逐漸緩解。但如果女性本身存在一些基礎疾病，如心血管疾病、甲狀腺疾病等，或者生活壓力較大、情緒長期不穩定，症狀可能會持續3-5年，甚至更長時間。
從更廣泛的角度來看，除了生理和心理因素外，生活方式也會對更年期心慌胸悶的持續時間產生影響。例如，長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等不良生活習慣，可能會加重身體的負擔，使症狀持續時間延長。而保持健康的生活方式，如規律作息、適度運動、均衡飲食等，則有助於緩解症狀，縮短症狀持續的時間。
日常要保持良好的心態，學會自我調節情緒，避免過度緊張和焦慮。適當進行有氧運動，如散步、瑜伽等，增強體質。飲食上多吃富含維生素和蛋白質的食物，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。定期進行體檢，及時發現和治療可能存在的疾病。
