常見且在家就能恢復視力的方法有眼保健操、遠眺、飲食調理、眼部按摩、中藥熏蒸等。
1.眼保健操：通過按摩眼部周圍的穴位，促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞。每天定時做眼保健操，按照正確的手法和節奏進行，能有效改善視力。比如其中的揉天應穴，可輕輕按揉眉頭下的上眶角處。
2.遠眺：長時間近距離用眼後，眺望遠處的景物。可以選擇站在陽台或窗戶邊，看向遠處的樹木、建築物等。每次遠眺5-10分鐘，能讓眼睛得到放鬆，調節眼部肌肉。
3.飲食調理：多吃富含維生素A、C、E以及葉黃素等營養物質的食物。像胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，對眼睛視網膜發育有益；藍莓含有豐富的花青素，能保護眼睛免受自由基損傷。
4.眼部按摩：用食指和中指輕輕按壓眼球，從眼球的上方開始，順時針或逆時針方向按摩。也可以按摩太陽穴、睛明穴等穴位，每次按摩10-15分鐘，能緩解眼部緊張。
5.中藥熏蒸：利用中藥的蒸汽熏蒸眼部。可選用菊花、枸杞等具有明目功效的中藥，煮水後用蒸汽熏眼。但要注意溫度，避免燙傷。
視力問題較為複雜，不同原因導致的視力下降恢復方法可能不同。如果視力下降嚴重或持續不改善，應及時就醫檢查，明確原因後在專業人士指導下進行治療和調理，不可盲目自行處理。
