一般來說，一個人排乾淨濕氣所需時間在1至3個月。
濕氣在人體內的積累程度因人而異，受多種因素影響。如果濕氣較輕，比如只是偶爾感到困倦、食慾不振等，通過調整生活習慣，如規律作息、適度運動、清淡飲食等，通常1個月左右能有明顯改善，濕氣基本排淨。但若是濕氣較重，出現了關節疼痛、大便黏膩等症狀，且持續時間較長，可能就需要2至3個月甚至更久。因為這種情況下，身體的水液代謝功能已受到較大影響，需要更長時間來調理。
從中醫角度看，濕氣的產生與脾胃功能、生活環境等密切相關。脾胃虛弱的人，運化水濕的能力差，濕氣就容易積聚。長期處於潮濕環境中，外界濕氣也會不斷侵襲人體。所以，排濕氣不僅要改善生活習慣，還可能需要借助一些中醫調理方法，如艾灸、拔罐、服用祛濕中藥等。
日常要保持居住環境乾燥通風，避免長時間處於潮濕之地。運動後要及時更換衣物，防止濕氣入侵。飲食上少吃生冷、油膩食物，以免加重脾胃負擔。同時，要注意勞逸結合，避免過度勞累損傷脾胃，這樣有助於維持身體的正常水液代謝，預防濕氣再次積聚。
