月經不調是女性常見的婦科問題，常見的調理方法有中藥調理、飲食調理、情志調理、艾灸調理、按摩調理等。
1.中藥調理：根據不同的證型，選用合適的中藥方劑。如氣血不足者，常用八珍湯等方劑，以補氣養血，調理月經；肝郁氣滯者，多采用逍遙散等，疏肝理氣，調經止痛；宮寒血瘀者，可選用少腹逐瘀湯等，溫經散寒，活血化瘀。中藥調理需在專業中醫師的辨證指導下進行。
2.飲食調理：合理的飲食對月經不調有一定的輔助調理作用。平時應多吃富含營養的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等，具有補氣養血的功效；避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免影響月經。對於月經量少、痛經的女性，可適當食用一些溫熱、活血的食物，如生薑、紅糖等。
3.情志調理：情緒波動對月經有較大影響。長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，可能導致月經不調。要保持心情舒暢，學會調節情緒，可通過聽音樂、散步、旅遊等方式緩解壓力，放鬆身心。
4.艾灸調理：艾灸具有溫經散寒、行氣通絡的作用。對於宮寒、痛經等引起的月經不調，艾灸是一種有效的調理方法。常用的艾灸穴位有關元、氣海、三陰交等。可自行在家中用艾條進行艾灸，每周2 - 3次，每次15 - 20分鐘。
5.按摩調理：按摩一些特定的穴位，也能起到調理月經的作用。如按摩小腹部，可促進盆腔血液循環；按摩足三里、血海等穴位，能調節氣血。可每天早晚進行自我按摩，每次10 - 15分鐘。
月經不調的調理需要綜合進行，且要根據個人體質和病情的不同，選擇合適的調理方法。同時，要養成良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累。如果月經不調的症狀較為嚴重或持續時間較長，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
