一般情況下，後背摔傷疼痛恢復時間在3天到6周。
後背摔傷後疼痛的恢復時間因多種情況而異。若只是輕度的軟組織挫傷，比如表皮擦傷、局部輕度腫脹等，通常3到7天疼痛會逐漸減輕，經過規範護理，皮膚愈合後疼痛基本消失。若損傷到肌肉、筋膜等深層軟組織，可能出現較明顯的疼痛、腫脹和活動受限，恢復時間大概在2到3周。而要是摔傷導致骨折，疼痛時間會更長，可能需要4到6周，甚至更久，還需配合相應治療。
從更廣泛的角度看，個體差異也會對恢復時間產生影響。年輕人身體狀況較好，新陳代謝快，恢復能力強，疼痛緩解和恢復的時間相對較短；老年人或本身有基礎疾病，如糖尿病等，恢復能力較弱，疼痛持續時間可能會超出上述範圍。治療方法是否得當、是否嚴格遵循護理要求等，也會影響恢復進程。
日常要保持摔傷部位清潔乾燥，避免沾水引發感染。盡量減少活動，防止二次損傷。飲食上多攝入富含蛋白質、維生素的食物，促進恢復。若疼痛加劇或伴有發熱、肢體麻木等異常症狀，應及時就醫。
