一般情況下，腰椎骨折保守治療後2-3個月可以嘗試彎腰。
腰椎骨折保守治療主要是通過臥床休息、佩戴支具等方式，讓骨折部位逐漸愈合。在骨折初期，需要嚴格臥床，避免腰部受力，防止骨折移位加重損傷。通常2個月左右，骨折處會有初步的愈合，此時可在支具保護下，逐漸進行一些輕度的活動，嘗試小幅度彎腰，但要避免過度彎腰和負重。到3個月時，若復查顯示骨折愈合情況良好，彎腰活動可適當增加，但仍需注意控制幅度和力度。
從更長遠的恢復來看，即使超過3個月，在完全恢復正常活動前，也應循序漸進地增加腰部的活動量。因為每個人的身體狀況、骨折嚴重程度以及恢復能力都有所不同，所以具體的彎腰時間還需結合自身實際情況和醫生的建議來確定。
日常護理中，要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。睡眠時選擇合適的床墊，以維持脊柱的生理曲度。同時，過早或過度彎腰可能導致骨折愈合不良、腰部疼痛加重等風險，應定期復查，根據恢復情況調整活動強度。
