腳與小腿連接處叫踝關節。
踝關節是人體重要的關節之一，由脛骨、腓骨遠端和距骨構成。它在人體的運動和支撐中發揮著關鍵作用。
從結構上看，踝關節周圍有許多韌帶和肌肉附著，這些結構共同維持著關節的穩定性。外側有外側副韌帶，內側有內側副韌帶，它們能夠防止踝關節在運動過程中過度內翻或外翻，避免關節損傷。當行走、跑步或跳躍時，踝關節需要承受身體的重量和運動產生的衝擊力，韌帶和肌肉的協同作用能使關節保持在正常的位置，確保運動的順利進行。
在功能方面，踝關節的活動範圍較為靈活。它主要可以進行背屈和跖屈運動，也就是腳尖向上勾起和向下踩的動作。還能有一定程度的內翻和外翻活動，使得在行走和運動時能夠適應不同的地形和姿勢變化。例如，在爬山時，踝關節的靈活運動可以幫助調整腳步的位置，保持身體的平衡。
踝關節也比較容易受到損傷。常見的損傷包括扭傷、骨折等。扭傷通常是由於在運動或行走時，踝關節突然發生過度的內翻或外翻，導致韌帶拉傷。骨折則可能是由於外力直接撞擊或嚴重的扭傷引起。
在日常生活中，要選擇合適的鞋子，為踝關節提供良好的支撐和保護。運動前要充分熱身，增強關節的靈活性和肌肉的力量。避免在不平整的路面上行走或運動，減少踝關節受傷的風險。
