降低散光度數的方法有佩戴合適的眼鏡、保持良好的用眼習慣、進行眼部訓練、補充營養、手術治療等。
1.佩戴合適的眼鏡：散光患者需要到正規的眼科機構進行驗光，根據驗光結果佩戴合適的散光眼鏡。框架眼鏡是最常見的矯正方式，能有效改善視力，減輕眼睛疲勞，從而在一定程度上控制散光度數的增長。隱形眼鏡也是一種選擇，它能提供更清晰的視野，但佩戴時需注意衛生，避免引發眼部感染。
2.保持良好的用眼習慣：在日常生活中，要注意用眼衛生，避免長時間連續用眼。每用眼一段時間後，應休息片刻，向遠處眺望或閉目養神。同時，要保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本的距離應保持在30-35釐米，避免在光線過強或過弱的環境下用眼。
3.進行眼部訓練：一些眼部訓練方法可以幫助改善散光。例如，進行眼球運動訓練，上下左右轉動眼球，能鍛鍊眼部肌肉，增強眼部的調節能力。還可以進行視覺訓練，通過特定的儀器和訓練方法，提高視覺功能，對降低散光度數有一定的輔助作用。
4.補充營養：合理的飲食對眼睛健康也非常重要。可以多吃一些富含維生素A、C、E和葉黃素等營養物質的食物，如胡蘿蔔、藍莓、菠菜等。這些營養物質有助於保護眼睛的視網膜和晶狀體，維持眼睛的正常生理功能。
5.手術治療：對於散光度數較高且穩定的患者，手術治療是一種有效的降低散光度數的方法。常見的手術方式有角膜屈光手術和眼內屈光手術等。但手術有一定的適應症和風險，需要患者在醫生的評估下謹慎選擇。
散光的矯正和度數的降低需要長期堅持和綜合治療。如果散光度數持續增長或出現視力下降等異常情況，應及時就醫，以便採取合適的治療措施。
