屁股酸疼常見病因有久坐、運動損傷、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合徵、坐骨神經炎等。
1. 久坐：長時間坐著會使臀部肌肉持續受壓，局部血液循環不暢，導致代謝產物堆積，引起酸疼。應定時起身活動，伸展臀部和腰部，促進血液循環。
2. 運動損傷：過度運動或運動姿勢不當，可能拉傷臀部肌肉、韌帶。比如跑步時突然加速、扭轉等。需暫停劇烈運動，休息並進行適當冷敷，後期可熱敷緩解。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，可導致髓核突出壓迫神經，引起臀部放射性酸疼。要避免彎腰搬重物，可通過牽引、按摩等改善。
4. 梨狀肌綜合徵：梨狀肌因外傷、勞損等出現炎症、攣縮，壓迫坐骨神經，引發臀部酸疼。可進行物理治療，如推拿、針灸等。
5. 坐骨神經炎：感染、中毒等因素可引發坐骨神經炎，導致臀部沿神經走行處酸疼。需針對病因治療，如抗感染等。
避免長時間保持同一姿勢，運動前充分熱身，出現持續不緩解的酸疼應及時就醫。
