打升白針後腰疼的緩解方法有熱敷、按摩、適當休息、藥物治療、就醫檢查等。
1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。每次熱敷時間約15 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜，不宜過燙，以免傷及皮膚。一天可進行3 - 4次。
2. 按摩：輕輕按摩腰部疼痛處，可採用揉、按、滾等手法，以放鬆腰部肌肉。按摩力度要適中，避免過度用力加重疼痛。每次按摩時間約10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。也可請家人或專業按摩師幫忙按摩。
3. 適當休息：打升白針後身體較為虛弱，需要保證充足的休息。盡量避免長時間站立、久坐或彎腰等加重腰部負擔的動作。休息時可選擇舒適的體位，如仰臥位時可在腰部下方墊一個薄枕頭，以維持腰部的生理曲度。
4. 藥物治療：如果腰疼較為嚴重，可在醫生的指導下服用一些止痛藥物。但要注意藥物的副作用和禁忌證，不可自行隨意用藥。同時，也可使用一些外用的止痛藥膏或貼劑，塗抹或貼在疼痛部位，以緩解疼痛。
5. 就醫檢查：若腰疼持續不緩解或伴有其他異常症狀，如發熱、下肢麻木無力等，應及時就醫。醫生會通過詳細的問診、體格檢查以及相關的輔助檢查，如腰椎X線、CT等，明確病因，並給予針對性的治療。
打升白針後出現腰疼，不要過於緊張和焦慮。如果採取上述方法後腰疼仍未緩解，應及時與醫生溝通，以便醫生根據具體情況調整治療方案，確保身體盡快恢復健康。
