通常腳上的筋疼常見病因有運動損傷、鞋子不合適、缺鈣、腰椎間盤突出、痛風等。
1.運動損傷：運動時姿勢不當、過度拉伸或扭傷，易使腳部筋腱受損。如跑步時突然變向，可能拉傷腳部筋腱。應立即休息，避免受傷部位受力，可冷敷緩解疼痛和腫脹，後期適當熱敷促進恢復。
2.鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或不合腳，長時間穿著會擠壓腳部，導致筋疼。比如穿高跟鞋久了，腳部壓力增大。要選擇合腳、舒適的鞋子，避免長時間穿不合適的鞋。
3.缺鈣：鈣是維持骨骼和筋腱健康的重要元素，缺鈣會使筋腱韌性下降，引發疼痛。日常飲食中鈣攝入不足易出現此情況。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等。
4.腰椎間盤突出：腰椎病變可能壓迫神經，引起腳部放射性疼痛，感覺像筋疼。長期彎腰勞作、久坐等人群易患。需治療腰椎疾病，如進行物理治療、藥物治療等。
5.痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸結晶沈積在腳部關節周圍，刺激筋腱產生疼痛。常因高嘌呤飲食誘發。要控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫囑治療。
建議避免長時間站立或行走，注意腳部保暖，定期體檢。
