坐時間長了腿脹的原因有血液循環不暢、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症、關節炎、血栓形成等。
1.血液循環不暢：久坐會使腿部血液循環減慢，血液回流受阻，導致腿部發脹。可定時起身活動，伸展腿部，促進血液循環。
2.下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，久坐後靜脈血液淤積，引起腿部腫脹。避免長時間站立或坐著，休息時抬高雙腿，可穿醫用彈力襪輔助。
3.腰椎間盤突出症：突出的椎間盤可能壓迫神經，影響下肢神經傳導，久坐後會出現腿部脹麻。應保持正確坐姿，避免腰部過度勞累，可進行腰部康復鍛鍊。
4.關節炎：關節炎症刺激周圍組織，久坐後關節活動減少，炎症加重，引發腿部腫脹。注意關節保暖，適度進行關節功能鍛鍊。
5.血栓形成：血液在血管內凝固形成血栓，影響血液循環，導致腿部腫脹。若有高危因素，應遵醫囑治療，避免久坐。
避免久坐，定時活動；若腿脹症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
