頭痛時可按摩太陽穴、風池穴、合谷穴、百會穴、魚腰穴等部位來緩解。
1. 太陽穴：位於頭部兩側，當眉梢與目外眥之間，向後約1橫指的凹陷處。用雙手食指或中指指腹，輕柔地按揉太陽穴，力度適中，以局部有酸脹感為宜，每次按揉1 - 2分鐘，可有效緩解頭痛、眼睛疲勞等症狀，對於偏頭痛效果較為顯著。
2. 風池穴：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。將雙手拇指指腹分別放在兩側風池穴上，其餘四指自然放鬆搭在頭部兩側，拇指適度用力按揉，按揉頻率適中，每次約2 - 3分鐘，能起到疏風清熱、醒腦開竅的作用，對因外感風寒、頸椎病等引起的頭痛有較好的緩解效果。
3. 合谷穴：位於手背，第2掌骨橈側的中點處。用一手拇指的指腹按在另一手的合谷穴上，適當用力揉按，以穴位處有明顯的酸麻脹感為度，每側按揉2 - 3分鐘，此穴位能疏風解表、行氣活血，對於頭痛伴有鼻塞、牙痛等症狀有一定的緩解作用。
4. 百會穴：在頭部，前發際正中直上5寸。用食指和中指併攏，垂直按壓百會穴，力度由輕到重，以局部有輕微的脹痛感為度，每次按壓1 - 2分鐘，可升陽舉陷、醒腦安神，對各種原因引起的頭痛都有一定的輔助治療作用。
5. 魚腰穴：在額部，瞳孔直上，眉毛中。用食指指腹輕輕按壓魚腰穴，力度要輕柔，每次按壓1 - 2分鐘，可緩解頭痛、眼痛等症狀，尤其對因用眼過度、精神緊張導致的頭痛效果較好。
按摩時要注意力度適中，避免用力過猛造成損傷。如果頭痛症狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
