失眠在人群中發生率是很高的，尤其有不少中年女性，經常會被失眠所困擾，因此當出現失眠現象時，要注意及時採取一些有效的方法來治療，一般失眠不建議服藥，最好的方法就是採用中醫花療方來治療。下面來給失眠者介紹幾個不錯的中醫茶療方，有需要的患者根據自身證候來選擇。
1.菊花枸杞茶：菊花、枸杞，各適量，把菊花和枸杞一起入麻布袋中扎緊大杯中，衝入適量的開水，燜十分鐘左右即可飲服。菊花有疏風清熱、降肝火的作用，而枸杞則有滋補肝腎、益精明目、清熱涼血作用，常飲服可瀉肝火、舒肝理氣。對於因肝火旺盛引起的失眠有調治作用。
2.白芍甘草飲：白芍、甘草，各適量，洗淨後一起入鍋，加適量的清水用小火燉煮到顏色變為深褐色後即可熄火，涼後飲服。有補肝、活血作用。對於氣血循環不佳、手腳冰冷引起的失眠有改善作用。
3.五味子生棗茶：五味子、生棗仁，各適量，把兩味藥材洗淨後入鍋中，加適量的清水用小火燉煮到茶湯變色後即可關火，涼後飲服。其中五味子有益氣生津、補腎寧心的作用，有補養肝腎之效。而生棗仁則可補中、益肝氣，同時還有鎮靜、催眠作用。不僅可改善腎氣虛弱導致的頻尿、夜尿問題，且可改善睡眠質量。
4.人參棗仁飲：人參、茯苓、棗仁，各適量，一起入鍋加水煎服，有養心、益氣以及安神的作用，對於心神不寧，驚恐心悸引起的失眠有改善作用。
有很多的中醫茶療方都可改善失眠現象，像上面所介紹的幾款茶療就是不錯的選擇，建議失眠者不妨可以根據自己失眠的情況來合理選擇，以更好的消除失眠的困擾。當然引起失眠的原因是多方面的，在調治的時候，患者一定要注意對症施治，這樣才能取得應有的效果。
