孕早期吃不下飯可能是孕期激素變化、心理壓力、飲食習慣改變、胃腸道蠕動減慢、維生素缺乏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改變飲食習慣、補充維生素等。
1. 孕期激素變化：懷孕後，女性體內的激素水平會發生顯著變化，如人絨毛膜促性腺激素、孕激素等水平升高。這些激素變化會影響胃腸道的正常功能，導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，從而引起食慾不振、惡心、嘔吐等症狀。一般隨著孕周增加，激素水平相對穩定後，症狀會逐漸緩解。可通過少食多餐，選擇清淡、易消化的食物來緩解不適。
2. 心理壓力：對腹中胎兒的擔憂、生活方式的改變、對分娩的恐懼等心理壓力，會影響孕婦的情緒和食慾調節中樞，抑制食慾。孕婦要學會自我調節，多和家人朋友交流，分享內心感受，也可通過聽音樂、散步等方式放鬆心情，緩解心理壓力，改善食慾。
3. 飲食習慣改變：懷孕後孕婦的口味可能會發生變化，以往喜歡的食物現在可能覺得沒有吸引力，甚至反感，從而導致吃不下飯。此時可嘗試一些新的食物種類和烹飪方式，找到自己喜歡的口味，增加進食慾望。
4. 胃腸道蠕動減慢：孕期孕激素水平升高，使胃腸道的平滑肌鬆弛，蠕動速度減慢，食物在胃內停留時間延長，容易產生飽腹感，影響食慾。孕婦可適當增加活動量，如飯後散步，促進胃腸蠕動，幫助消化，提高食慾。
5. 維生素缺乏：孕早期對維生素的需求增加，如果缺乏維生素B6、維生素B12等，可能影響味覺和嗅覺，導致食慾減退。可多吃富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜、水果。若缺乏嚴重，遵醫囑服用維生素B6片、復合維生素B片、多維元素膠囊，補充維生素，改善食慾。
孕早期吃不下飯是常見現象，孕婦不要過於焦慮。日常要盡量保持輕鬆愉悅的心情，保證充足睡眠。飲食上注重營養均衡，根據自身情況適當活動。若症狀嚴重影響生活，一定要及時就醫，在醫生指導下進行調理。
