下午小腿腫脹可能是由於長時間站立、久坐不動或血液循環不暢引起的。為了緩解這種症狀，可以嘗試抬高腿部、適量運動、穿著壓力襪、按摩、保持水分、飲食調整、藥物治療等方法緩解。
1. 抬高腿部：將受影響的腿抬高至心臟水平以上，有助於促進血液回流，減輕腫脹。
2. 適量運動：進行輕度的有氧運動，如散步或騎自行車，可以改善血液循環，減少水腫。
3. 穿著壓力襪：穿戴醫用彈力襪可以幫助支撐肌肉和血管，防止血液在下肢積聚。
4. 按摩：輕柔地按摩小腿肌肉，從腳踝向膝蓋方向推動，有助於促進淋巴液流動，緩解腫脹。
5. 保持水分：確保充足的水分攝入，避免脫水，因為脫水會導致體內鹽分濃度升高，進而引起水腫。
6. 飲食調整：減少高鹽食物的攝入，增加富含鉀的食物（如香蕉、土豆等），因為鉀有助於平衡體內的鈉含量，從而減少水腫。
7. 藥物治療：如果上述方法無效，可以考慮使用利尿劑，如呋塞米、氫氯噻嗪或螺內酯等藥物來幫助排除體內多餘的液體。但在使用任何藥物之前，請務必咨詢醫生的意見。
請注意，如果小腿腫脹持續存在或者伴有疼痛、皮膚變色等症狀，應及時就醫檢查，以排除深靜脈血栓或其他潛在的健康問題。
