濕氣重現象對健康很不利，其中就有不少女性因為濕氣重而引起頭痛，關節酸痛或是影響到皮膚健康或是導致身體水腫肥胖的，所以當出現濕氣重的一些症狀時，建議要及時調理。那麼濕氣重吃甚麼好?有幾種祛濕的食物效果很不錯，下面來給大家介紹一下，有濕氣的患者可酌情選擇。
體內濕氣重可多吃一些祛濕食物，這類食物有很多的。如田螺就是常見的祛濕食物，它有清熱利濕、通便解毒的效果，還有苡仁，可起到利水滲濕、健脾止瀉的功效。扁豆也是常見的祛濕食物，有健脾和中，消暑化濕作用。
冬瓜也是可祛濕的，可煮湯服食，有清熱利水、消腫解毒等功效，另外還有鮑魚、水芹、馬齒莧等，都是適合體內濕氣重患者食用的食物，可起到很好的除濕氣作用。
體內濕氣重也可配合一些祛濕食療來調治，如：
1.薏米紅豆粥：取適量的薏米、紅豆，把它們洗淨後泡一晚，第二天倒入鍋中，加適量清水用大火燒開，再改小火煮到薏米爛熟即可，服食時可加冰糖，不僅可去濕，還有補心，健脾胃的作用。
2.冬瓜薏米鴨湯：老鴨、薏米、冬瓜，各適量，再備少許調料姜、料酒，鹽之類的，先把鴨子清理乾淨剁成大塊，其它用料洗好切好，其中薏米要提前泡久一點，然後熱鍋不放油，把鴨塊放入。加薑片翻炒，炒到鴨肉變色時加料酒，冒油時倒入砂鍋，加薑片，薏米，煮開後再轉小火燉1小時，好後在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可加小蔥和白胡椒粉食用。有清熱解毒、消暑祛濕作用，還可以減肥消脂、美白祛痘。
人體濕氣重吃甚麼好?上面所介紹的這幾種食物及食療方就有很好的祛濕效果，濕氣重的患者不妨可以多吃這些食物，以更好的清除體內的濕氣，避免濕氣積聚而給身體帶來不適，影響到健康，尤其是對於濕氣重症狀明顯，引起一些病症的，更應及時調治，減少危害。
