通常，楊梅與酸奶是可以一起食用的。
楊梅富含維生素C、維生素E以及多種礦物質，如鈣、鐵等，具有抗氧化、增強免疫力的功效。而酸奶則是優質蛋白質和益生菌的良好來源，有助於改善腸道健康，促進消化。將兩者結合食用，不僅能夠互補營養，還能為身體提供豐富的抗氧化劑和益生元，有利於維護整體健康。
然而，需要注意的是，儘管楊梅與酸奶可以搭配食用，但應適量。過量攝入可能導致胃酸過多或消化不良等問題。特別是對於胃酸過多或者有胃潰瘍病史的人群，建議謹慎食用酸性較強的楊梅，以免加重症狀。此外，選擇低糖或無添加糖的酸奶更為健康，以避免額外的糖分攝入。
在日常飲食中，可以將新鮮的楊梅洗淨後直接與酸奶混合食用，也可以製作成楊梅酸奶沙拉，加入適量蜂蜜調味，既美味又營養。同時，保持均衡飲食，多吃蔬菜水果，適量運動，保持良好的生活習慣，有助於提升身體健康水平。
