速溶咖啡通常不建議乾吃。
雖然速溶咖啡的主要成分是咖啡粉，理論上可以通過直接食用來攝取咖啡因，但這種方式並不推薦。速溶咖啡設計為通過熱水衝泡後飲用，這樣可以更好地釋放咖啡的香氣和味道，同時使咖啡因和其他成分更易於人體吸收。
未經溶解的咖啡粉可能會刺激喉嚨和食道，引起不適，如果直接食用可能導致咖啡因吸收過快，引發心跳加速、焦慮等副作用。此外，乾吃速溶咖啡無法體驗到其應有的風味，失去了飲用咖啡的樂趣。對於需要快速提神的人群，如長時間工作或學習的學生和上班族，建議採用傳統的衝泡方式飲用速溶咖啡。享受到咖啡的香醇口感。如果擔心咖啡因攝入過多，可以選擇低咖啡因或無咖啡因的速溶咖啡產品。
在日常生活中，患者可以使用熱水浸泡咖啡進行飲用，避免空腹飲用，並且不要在睡前飲用。平時要注意保持規律的作息，不要熬夜，也不要過度疲勞，可以適當參加戶外運動，例如打羽毛球、騎自行車等，要注意增強身體抵抗力，並且有助於促進睡眠。平時也要注意飲食的清淡，避免吃高脂肪、高熱量類食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。
