苦瓜作為一種營養豐富的蔬菜，一般而言，是可以天天吃的，但是也要適量。
苦瓜含有多種對人體有益的營養素，包括維生素C、維生素A、膳食纖維、鉀以及一些抗氧化物質。這些成分有助於降低血糖、改善胃腸健康、增強免疫力和促進體重管理。適量食用苦瓜，對於預防便秘、控制體重以及維護皮膚健康等方面都有積極作用。此外，苦瓜還具有清熱解毒、健脾開胃的功效，在炎熱的夏季食用，有助於清熱解暑，預防中暑。
然而，需要注意，苦瓜的味道較為苦澀，並非所有人都能接受。對於不喜歡苦瓜味道的人來說，天天吃苦瓜可能會導致口味疲勞或抵觸情緒。此外，苦瓜性涼，脾胃虛寒的人群過多食用可能會加重脾胃負擔，導致腹瀉、腹痛等不適症狀。因此，這類人群在食用苦瓜時需要謹慎，適量為宜。
對於想要天天吃苦瓜的人來說，建議根據個人口味和身體狀況來調整食用量。可以將苦瓜與其他食材搭配烹飪，如炒菜、燉湯或製作果汁，以減輕苦味並提高口感。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是非常重要的，如適量運動、均衡飲食等，這些都有助於提高身體的整體健康水平。
