糖尿病人的最佳早餐食譜通常有燕麥粥搭配無糖酸奶、全麥麵包夾雞蛋生菜、蔬菜雞蛋餅配黑豆豆漿、玉米糊與涼拌黃瓜豆腐絲、牛奶衝燕麥片加水果堅果等，建議適量食用。如出現血糖異常波動，還需及時就醫。
1.燕麥粥搭配無糖酸奶：燕麥富含膳食纖維，可延緩碳水化合物吸收，穩定血糖。無糖酸奶含益生菌，有益腸道健康。先喝酸奶再吃粥，既營養又能避免血糖驟升，為清晨提供持久能量。
2.全麥麵包夾雞蛋生菜：全麥麵包升糖慢，雞蛋補充蛋白質，生菜增加維生素與纖維。做成三明治方便食用，豐富的營養成分能滿足身體需求，且不會給血糖帶來較大波動。
3.蔬菜雞蛋餅配黑豆豆漿：蔬菜雞蛋餅有多種蔬菜與雞蛋，營養均衡。黑豆豆漿富含植物蛋白，低糖且飽腹感強。兩者搭配，可在補充營養同時，助力控制血糖水平，開啓活力滿滿的一天。
4.玉米糊與涼拌黃瓜豆腐絲：玉米糊是粗糧製品，易消化吸收，升糖指數低。涼拌黃瓜豆腐絲清爽可口，富含維生素、蛋白質與膳食纖維。這份早餐能促進胃腸蠕動，對維持血糖穩定有益。
5.牛奶衝燕麥片加水果堅果：牛奶含優質蛋白，燕麥片是低糖高纖維食物，水果提供維生素，堅果補充不飽和脂肪酸。注意水果選擇低糖的如蘋果等，整體搭配能使營養更全面，利於糖尿病人的血糖管理。
日常糖尿病人要定期監測血糖，瞭解飲食對血糖的影響。堅持適量運動，如散步、打太極拳等，增強體質與胰島素敏感性。保持規律作息，避免熬夜。注意足部護理，每天檢查足部有無破損、水皰等，防止糖尿病足發生。隨身攜帶糖果或餅乾，預防低血糖。按醫囑定時定量用藥，不可自行增減藥量或停藥。定期到醫院復查，以便及時調整治療方案。
