生產後揉腹是一種傳統的恢復方法，旨在幫助子宮收縮、加速惡露排出、緩解產後腹痛、促進腸胃功能恢復、預防產後便秘等，揉腹方法通常是順時針方向輕輕按摩腹部，具體操作時可能略有不同。
1. 促進子宮收縮：生產後，子宮需要逐漸恢復到孕前狀態，揉腹可以幫助子宮收縮，加速恢復過程。自然分娩的媽媽在產後24小時後，可以以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，每次5-10分鐘，每天進行2-3次。剖宮產的媽媽則需要在醫生指導下進行，通常是在傷口愈合後，以手掌心置於肚臍，順時針方向旋轉按摩，避開傷口。在醫生指導下，可以使用益母草顆粒、生化湯丸等中藥輔助治療，這些藥物具有活血化瘀、調經止痛的功效。
2.加速惡露排出：生產後，子宮內會殘留一些血液、蛻膜組織等，稱為惡露。揉腹可以促進惡露排出，有助於子宮恢復。揉腹方法與促進子宮收縮的揉腹方法相同。還可以考慮使用桂枝茯苓丸等藥物，但需在醫生指導下使用。
3.緩解產後腹痛：生產後，由於子宮收縮和惡露排出，部分媽媽可能會感到腹痛。揉腹可以緩解這種疼痛。輕柔地按摩腹部，避免用力過猛。可以適當延長揉腹時間，但不宜過長，以免疲勞。若腹痛嚴重，可以在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解疼痛。
4.促進腸胃功能恢復：生產後，由於麻醉藥物、臥床等原因，部分媽媽的腸胃功能可能會受到影響。揉腹可以促進腸胃蠕動，幫助恢復功能。以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，可以促進腸胃蠕動。適當增加揉腹次數和時間，但需注意避免疲勞。若腸胃功能恢復不佳，可以在醫生指導下使用益生菌、乳果糖等藥物輔助治療。
5.預防產後便秘：生產後，由於臥床、飲食等原因，部分媽媽可能會出現便秘情況。揉腹可以促進腸道蠕動，預防便秘。順時針方向按摩腹部，可以促進腸道蠕動。在揉腹時，可以稍微用力向下推壓，幫助腸道內容物排出。若便秘嚴重，可以在醫生指導下使用開塞露、乳果糖等藥物輔助治療。
若揉腹過程中出現疼痛、不適或其他異常情況，應立即停止並就醫檢查。
