孕期指妊娠期。妊娠期是非常特殊的階段，需要特別注意營養的攝入，以確保母體和胎兒的健康，其營養原則有增加熱量攝入、補充葉酸、鐵質補充、鈣質補充、補充水分等。
1. 適量增加熱量攝入：妊娠期間的熱量需求會有所增加，但並不意味著可以無限制的補充。在妊娠早期時，不需要額外增加熱量，妊娠中期時每天增加約300千卡，妊娠晚期時每天增加約450千卡。
2. 補充葉酸：葉酸對於預防神經管缺陷非常重要，建議在妊娠前和妊娠早期時補充葉酸。
3. 鐵質補充：妊娠期間鐵的需求量會增加，以滿足胎兒和胎盤的需求，以及為分娩和哺乳期做準備，建議通過食物或補充劑來補充鐵質。
4. 鈣質補充：鈣質對於胎兒骨骼和牙齒的形成至關重要，孕婦應當確保攝入足夠的鈣質，可以通過食物或補充劑來實現。
5. 補充水分：保持充足的水分攝入可以幫助預防便秘和尿路感染，同時也有助於維持羊水量。
總之，孕期的營養管理是一個綜合性的過程，需要考慮到多方面的因素。通過遵循上述原則，孕婦可以為自身和胎兒的健康打下堅實的基礎。
