孕期一般指妊娠期。妊娠期游泳需要注意選擇合適的場地和時間、做好防護措施、注意身體反應等。
1.選擇合適的場地和時間:應選擇衛生條件良好、水質清澈、有專業人員監管的游泳池。避免在人多擁擠的時候去游泳，以免發生碰撞。時間上，每次游泳以 30 分鐘左右為宜，避免過度勞累。
2.做好防護措施：要佩戴適合孕期的泳衣，既舒適又能提供一定的支撐。同時，注意防滑，進出泳池區域要小心謹慎。可以準備一雙防滑拖鞋，防止摔倒。
3.注意身體反應：游泳過程中如果出現任何不適，如頭暈、呼吸困難、腹部疼痛等，應立即停止游泳，並及時就醫。如果感覺疲勞或者宮縮頻繁，也應停止活動，休息觀察。
孕期游泳雖然有很多好處，但是需要注意一些事項，並定期做好檢查，確保胎兒健康發育。
