數胎動是正確的做法為選擇安靜的環境、固定時間、記錄每次胎動、計算總次數、觀察胎動的變化。
1.選擇安靜的環境：找一個安靜、舒適的地方坐下或躺下，避免外界干擾。這樣可以讓准媽媽更集中注意力，準確記錄胎動次數。
2.固定時間：每天選擇相同的時間段進行胎動計數，例如早晨、中午和晚上各一次。這有助於建立規律，方便比較不同時間的胎動情況。
3.記錄每次胎動：當感覺到胎兒在腹中活動時，用筆記錄下來。可以採用簡單的記號或符號來表示每一次胎動，例如畫一個“+”號。
4.計算總次數：將每次記錄的胎動次數相加，得到一天的總胎動次數。通常，健康的胎兒每小時會活動3-5次，12小時內應不少於10次。
5.注意胎動的變化：如果發現胎動次數明顯減少或增加，或者胎動方式發生變化（如從踢轉變為蠕動），應及時咨詢醫生。這可能是胎兒不適的信號。
注意數胎動時，保持放鬆和平靜的心態非常重要。緊張和焦慮可能會影響胎動的頻率和強度。除了日常的胎動計數外，還應定期到醫院進行產檢，通過專業的設備和技術來評估胎兒的健康狀況。
