一般來說，一歲的寶寶可以適量吃荔枝。
荔枝是一種營養價值較高的水果，含有豐富的維生素C、B族維生素、礦物質和天然糖分。維生素C有助於增強寶寶的免疫力，促進鐵的吸收，對寶寶的生長髮育有積極作用。此外，荔枝中的天然糖分可以為寶寶提供一定的能量。
荔枝的種子和外殼對寶寶來說可能存在噎咽的風險，因此應確保將荔枝去核並剝去外皮，荔枝中的糖分較高，過量食用可能會導致寶寶攝入過多的糖分，引起胃腸不適，荔枝過敏的情況雖不常見，但家長在初次給寶寶嘗試時應少量給予，觀察是否有過敏反應。
在寶寶的日常飲食中，荔枝可以作為多樣化飲食的一部分。家長應確保寶寶的飲食包含多種營養豐富的食物，以支持其健康成長。同時，培養寶寶良好的飲食習慣，如定時定量進餐，避免挑食偏食，也是非常重要的。
