坐月子，通常指的是女性在分娩後的恢復期，傳統上認為這段時間應該為30天。這一習俗源於古代對產後女性身體恢復的重視，認為需要足夠的時間來調養身體，避免風寒侵襲，促進子宮復原和乳汁分泌。
首先，從生理角度來看，分娩後女性的身體經歷了巨大的變化，尤其是生殖器官和內分泌系統。子宮需要時間收縮回到接近孕前的大小，而惡露的排出也是子宮恢復的一個重要標誌。一般來說，惡露會在產後4-6周內逐漸減少並停止，這也是為甚麼傳統上認為坐月子需要30天的一個原因。
其次，從中醫的角度來看，產後女性體質虛弱，氣血兩虛，需要通過飲食和休息來補充營養，增強體質。在坐月子期間，通常會有一系列的飲食禁忌和推薦，比如避免生冷食物，多吃溫補食品等。這些措施都是為了幫助產婦更好地恢復體力和健康。
此外，現代醫學也認為，產後適當的休息和營養補充對於產婦的身體恢復是非常重要的。雖然現代醫學並不強調嚴格的「坐月子」習俗，但是建議產婦在分娩後至少休息幾周，以便身體能夠得到充分的恢復。
綜上所述，坐月子的傳統習俗認為產婦應該在分娩後休息30天，這主要是基於對身體恢復過程的認識和對健康的維護。然而，具體的恢復時間可能因個人體質和分娩情況的不同而有所差異，因此，產婦在坐月子期間應該根據自己的身體狀況和醫生的建議來調整休息和恢復的計劃。
