一般而言，吃壓縮餅乾是可以喝水的。
實際上，壓縮餅乾由於質地密實，不含空氣，食用後需要適量水分幫助消化。壓縮餅乾不會像普通餅乾那樣遇水膨脹，所以不必擔心喝水後會撐胃。相反，適量飲水可以避免因食用壓縮餅乾導致的口乾舌燥，以及幫助澱粉和蛋白質的分解吸收。
壓縮餅乾的主要原料包括小麥粉、糖、油脂、乳製品等，經過特殊的壓縮工藝處理，使其單位體積內的能量密度較高，因此具有較好的飽腹感。在戶外活動、應急救援中，壓縮餅乾常被用作快速補充能量的食品。
然而，壓縮餅乾雖然方便且能量密集，但長期作為主食可能會導致營養不均衡。因為壓縮餅乾通常缺乏足夠的蛋白質、纖維素和其他關鍵營養素，所以建議將其作為應急食品，而不是日常飲食的主要成分。
