在坐月子期間，適量食用橘子確實是有益的。橘子不僅含有豐富的維生素C，有助於增強新媽媽的免疫力，還含有纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解產後便秘的問題。維生素C對於促進傷口愈合也有積極作用，對於經歷引產的媽媽來說，適量補充維生素C有助於身體恢復。
然而，橘子性寒，過量食用可能會引起腸胃不適，如腹瀉或腹痛，特別是在產後身體較為虛弱的階段。因此，建議新媽媽們每天食用1-2個橘子為宜，以確保既能攝取到營養，又不會對身體造成負擔。
除了注意橘子的攝入量，坐月子期間的整體飲食安排也非常重要。飲食應以清淡、易消化為主，避免過於油膩或辛辣的食物，以免刺激腸胃，影響恢復。同時，保證充足的水分攝入，有助於維持身體的正常代謝和促進乳汁分泌。
休息和保暖也是坐月子期間不可忽視的方面。新媽媽需要充分休息，避免過度勞累，同時注意保暖，避免受涼，特別是在換季或天氣變化時。此外，適當的產後恢復訓練，如溫和的瑜伽或散步，可以在醫生的指導下進行，有助於身體的快速恢復和體型的調整。
