發量少確實讓人困擾，不過別擔心，可以給一些建議來增加發量。
首先，保持良好的生活習慣很重要。合理飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，比如瘦肉、魚類、豆類、堅果、蔬菜水果等，這樣可以為頭髮提供營養。還要保證充足的睡眠，讓身體有足夠的休息，頭髮也能健康的生長。
其次，選擇適合自己的洗發水和護髮素也很關鍵。避免使用過於刺激性的產品，以免損傷頭髮。可以選擇含有天然植物成分的洗發水和護髮素，可以滋養頭髮，改善發質。
另外，定期按摩頭皮也是個好方法。用指腹輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，增加頭髮的營養供應。可以在洗頭前或者睡覺前進行按摩，每次按摩幾分鐘就可以了。
最後，如果發量問題比較嚴重，也可以考慮尋求專業的幫助。比如咨詢皮膚科醫生，可以根據具體情況給出更專業的建議和治療方案。
