准媽媽適量補鋅對自身和胎兒的免疫、生長髮育、味覺嗅覺、皮膚健康等都有重要意義。
1. 免疫功能：鋅元素在維持人體免疫系統正常運作方面發揮著關鍵作用。對於准媽媽而言，適量補鋅能夠增強自身免疫力，幫助她們更好地抵御各種病菌的侵襲，降低孕期生病的風險，為胎兒營造一個穩定健康的發育環境。
2. 生長髮育：胎兒的生長髮育離不開鋅。鋅參與多種酶的合成與激活，對胎兒的細胞分裂、分化和增殖至關重要，有助於胎兒的骨骼、大腦、心臟等重要器官正常發育，保障胎兒健康成長。
3. 味覺嗅覺：鋅能影響味覺和嗅覺感受器的功能。准媽媽適量補鋅可保持良好的味覺和嗅覺，避免因味覺、嗅覺異常而出現食慾不振等情況，保證孕期營養的充足攝入。
4. 皮膚健康：鋅對皮膚的新陳代謝和修復有積極作用。孕期適量補鋅有助於准媽媽維持皮膚的彈性和光澤，減少皮膚乾燥、瘙癢等問題，預防妊娠紋過早出現。
在日常生活中，准媽媽可以通過食用富含鋅的食物來滿足身體需求，像瘦肉、海鮮、堅果等。但如果飲食無法滿足，也不要自行盲目補充鋅劑，應及時咨詢醫生，在醫生的專業指導下合理補充，確保母嬰健康。
