哺乳期女性一般可以吃空心菜，但要注意適量。哺乳期女性應時刻關注自身變化，出現不適，及時就醫。
適量食用空心菜對哺乳期女性有多重益處，空心菜富含維生素、蛋白質、膳食纖維及多種礦物質，如鈣和鐵，能夠幫助哺乳期女性補充營養，促進乳汁分泌。其膳食纖維有助於改善腸道功能，預防便秘。空心菜中的B族維生素和維生素C能增強免疫力，保護皮膚和牙齦健康。
但是，空心菜中的草酸含量較高，過量攝入可能影響鈣的吸收，導致哺乳期女性和寶寶缺鈣。草酸還可能形成草酸鈣結石，影響腎臟健康。大量食用空心菜可能引起胃腸道不適，如腹瀉、腹痛等症狀，對哺乳期女性和寶寶的健康均不利。
哺乳期女性應保證充足的休息和睡眠，以促進身體恢復和乳汁分泌。保持乳房清潔，餵奶前後用溫水清洗，避免感染。注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
