產後腹直肌分離可能是腹壁鬆弛、多胎妊娠、巨大兒分娩、產後過早劇烈運動、腹部手術史等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有運動康復、物理治療、手術治療等。
1. 腹壁鬆弛：孕期激素水平變化使腹壁彈性纖維斷裂，加上子宮增大使腹壁擴張，產後腹壁鬆弛易導致腹直肌分離。通過專業的產後康復運動，如腹式呼吸、盆底肌訓練、核心肌群鍛鍊等，增強腹部肌肉力量，促進腹直肌恢復。
2. 多胎妊娠：多胎使子宮體積更大，對腹壁壓力更高，腹直肌分離風險增加。可採用物理治療，如電刺激療法，利用低頻電流刺激腹部肌肉，促進肌肉收縮恢復；也可使用收腹帶輔助，幫助支撐腹部，減輕分離程度。
3. 巨大兒分娩：胎兒過大，分娩時對腹壁肌肉牽拉過度，易造成腹直肌分離。在醫生指導下進行康復訓練，如平板支撐、仰臥屈膝收腹等動作，循序漸進增加強度。若分離嚴重，可能需手術修復。
4. 產後過早劇烈運動：產後身體未恢復就進行劇烈運動，影響腹直肌愈合。應停止劇烈運動，選擇溫和運動如散步、瑜伽等，同時配合按摩腹部，促進血液循環，利於肌肉恢復。
5. 腹部手術史：既往腹部手術可能破壞腹壁肌肉結構，增加產後腹直肌分離風險。可在醫生評估後，使用藥物輔助，如外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊等，遵醫囑用藥，結合康復訓練改善情況。
產後要注意休息，避免過早從事重體力勞動和劇烈運動。選擇合適的康復方法，定期復查，根據身體恢復情況調整方案。若出現疼痛、腫脹等異常及時就醫。
