產後可通過盡早通乳、正確的哺乳姿勢、避免擠壓乳房、熱敷和按摩、吸乳器輔助等方式預防乳房脹痛，需就醫後聽從醫生建議進行預防。
1. 盡早通乳：寶寶出生後，應盡早讓其吸吮乳房，這樣可以刺激乳汁分泌，同時也可以幫助乳腺通暢，減少乳房脹痛的發生。
2.正確的哺乳姿勢：哺乳時，應讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，避免只含乳頭而造成乳頭疼痛和破裂。同時，要注意兩側乳房交替哺乳，避免一側乳房過度充盈。
3.避免擠壓乳房：在哺乳期，要注意避免擠壓乳房，注意調整內衣的鬆緊度，避免過緊或過松，以免影響乳汁分泌和乳房血液循環。
4.熱敷和按摩：在哺乳前，可以用熱毛巾敷乳房，這樣可以促進血液循環，緩解乳房脹痛，哺乳間歇冷敷可以減輕乳房充血，減輕疼痛。哺乳後，可以用手輕輕按摩乳房，幫助乳汁排出。
5.吸乳器輔助：吸乳器可以幫助吸出多餘的乳汁，減輕乳房脹痛。在使用吸乳器時，要選擇合適的吸力，避免過度吸吮導致乳頭疼痛或受傷。也要注意保持乳房的清潔衛生，避免感染。
