運動對孕婦有許多好處，如改善血液循環、有利於分娩、減輕壓力、促進腸道蠕動、對胎兒發育有利。如運動後出現不適，應及時就醫，遵醫囑治療改善。
1.改善血液循環：適度的運動可以改善母體內的血液循環，有助於增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。
2.有利於分娩：鍛鍊還有助於髖關節的打開，有利於自然分娩，並可以預防母體缺鈣，避免對胎兒發育造成影響。
3.減輕壓力：對於孕媽媽來說，鍛鍊可以緩解生活或情緒上的壓力和焦慮，促進睡眠，減少下肢水腫和不適。
4.促進腸道蠕動：適度的運動還可以加快腸道蠕動，降低便秘的發生率，增進食慾，為肚子里的胎兒提供豐富的營養，積攢充足的體力以便順利分娩。此外，適度運動還有助於產後迅速恢復身材。
5.對胎兒發育有利：適度運動可增加氧氣的吸入量，從而提高母體血氧含量，加速羊水的循環，進而刺激胎兒大腦、感覺器官、循環和呼吸功能的發育。
綜上所述，孕婦應該適度進行運動，保持良好的身體狀態，為胎兒的健康發育提供良好的環境。
