適合孕婦吃的堅果有很多種，如杏仁、核桃、腰果、榛子、板栗。如吃後出現不適，應及時就醫，遵醫囑治療。
1.杏仁：富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，對孕婦和胎兒的健康都有好處。杏仁還具有潤肺、潤腸的作用，有助於改善孕期便秘。
2.核桃：含有豐富的ω-3脂肪酸，有助於胎兒的大腦發育。同時，核桃還含有豐富的維生素E，有助於抗氧化，保護母嬰健康。
3.腰果：含有豐富的蛋白質和礦物質，如鋅、鐵等，有助於胎兒的生長髮育。腰果還具有健脾、養胃的作用，有助於改善孕期食慾不振。
4.榛子：富含蛋白質、脂肪和多種維生素，尤其是維生素E的含量較高。榛子還具有抗氧化、抗衰老的作用，有助於母嬰健康。
5.板栗：含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。適量的吃一些板栗，可以防止孕期高血壓的情況出現。
需要注意，孕婦在吃堅果時應適量，避免過量攝入出現消化不良或其他不適。同時，應選擇新鮮、無添加劑的堅果，並注意堅果的保存方式，避免變質。
